Berikut Manfaat Belajar Merajut bagi Kesehatan Mental Gen Z

Berikut Manfaat Belajar Merajut bagi Kesehatan Mental Gen Z

Manfaat belajar merajut untuk kesehatan mental pada gen Z adalah membantu menenangkan pikiran, meningkatkan fokus dan mengurangi risiko depresi. Cara ini yang diperlukan oleh generasi Z yang lahir pada tahun 1997 hingga 2012.

Ada beberapa alasan yang menjadi faktor penyebab gen Z yang rata-rata berusia 20an tahun menjadi rentan mengalami depresi, stres hingga gangguan kecemasan. Contoh penyebab gen Z rentan alami masalah mental adalah ketergantungannya terhadap teknologi, sosial media dan hingga mengalami kesulitan dalam mengembangkan diri.

Alasan Gen Z Alami Masalah Kesehatan Mental

Manfaat belajar merajut untuk kesehatan mental pada gen Z adalah dapat membantu menenangkan pikiran, meningkatkan fokus dan mengurangi risiko depresi.

Generasi yang lahir pada tahun 1997 hingga 2012 hidup berdampingan dengan internet sehingga akan memiliki cara pandang yang berbeda dengan generasi sebelumnya yakni generasi milenial.

Perbedaan cara pandang ini juga yang menjadi penyebab banyak sekali gen Z yang mengalami masalah kesehatan mental seperti rentan depresi, gangguan kecemasan dan masih banyak lagi.

Untuk mengurangi risiko ini ada banyak cara yang bisa dilakukan salah satunya adalah merajut. Merajut menjadi salah satu kegiatan yang dianjurkan karena memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan mental seseorang.

Sebelum mengetahui manfaat belajar merajut, Anda juga harus tahun beberapa alasan mengapa gen Z cukup rentan terhadap masalah kesehatan mental.

1. Media sosial

Pada zaman sekarang media sosial menjadi sangat penting, rata-rata generasi Z yang menghabiskan lebih banyak waktu scrolling media sosial daripada melakukan hal lain.

Pada beberapa penelitian menyebutkan bahwa jika seseorang lebih banyak menghabiskan waktu di sosial media maka individu tersebut semakin rentan terkena gangguan mental.

Apalagi dengan hadirnya influencer-influencer memberikan konten flexing yang dapat menyebabkan seseorang melakukan perbandingan sosial hingga fisik sehingga meningkatkan perasaan rendah diri.

2. Melek terhadap isu sosial dan politik

Kemudahan memperoleh informasi mengenai isu sosial dan politik yang terjadi baik di Indonesia maupun luar negeri oleh gen Z membuatnya semakin melek terhadap topik ini. Sebenarnya semakin melek terhadap isu sosial dan politik berdampak baik dalam menambah wawasan hingga memicu untuk selalu berpikir kritis.

Namun, hal ini juga dapat berdampak buruk terhadap mental. Semakin seringnya gen Z terpapar oleh informasi terkait isu sosial dan politik dapat memicu gangguan kecemasan dan meningkatkan pikiran pesimis.

3. Kekhawatiran untuk masa depan

Hidup di tengah-tengah kemajuan teknologi memang sangat baik, terutama dapat membuat pekerjaan atau aktivitas sehari-hari menjadi praktis. Apalagi saat ini sudah ada Artificial Intelligence (AI), namun kehadiran AI ini juga dapat mengancam gen Z. AI saat ini sudah banyak digunakan untuk mengganti pekerjaan tradisional sehingga lowongan pekerjaan akan semakin sulit.

Manfaat Belajar Merajut untuk Kesehatan Mental

Jangan membiarkan ketiga alasan yang menjadi faktor masalah kesehatan mental ini berlarut-larut sehingga menyebabkan seseorang terkena depresi, gangguan kesehatan hingga stres akut.

Alihkan perasaan-perasaan negatif yang sering muncul tersebut pada kegiatan lain seperti merajut. Merajut merupakan teknik membuat kait dengan menyilangkan benang menggunakan jarum rajut.

Bagi sebagian orang kegiatan ini dianggap sebagai aktivitas lansia, namun kenyataannya banyak sekali manfaat belajar merajut bagi kesehatan mental pada gen Z. Ketahui apa saja manfaat kegiatan ini melalui daftar berikut ini.

1. Melatih Konsentrasi

Memiliki masalah dalam menjaga fokus, Anda bisa mulai kegiatan ini. Dengan rajin melakukan aktivitas yang satu ini, otak Anda akan lebih terbiasan untuk fokus dan berkonsentrasi. Dengan melatih konsentrasi akan lebih mudah dalam menjalani kehidupan.

2. Mengurangi Risiko Depresi

Manfaat belajar merajut dapat mengurangi risiko depresi yang sering menghantui gen Z. Hal ini karena kegiatan ini akan membantu otak untuk tetap aktif bekerja sehingga kesehatan otak akan lebih terjaga. Dengan kesehatan otak lebih terjaga dapat menurunkan risiko penyakit demensia pada hari tua.

3. Mengatasi Stres

Saat merasa stres Anda membutuhkan kegiatan yang dapat memberikan rasa tenang dan meningkatkan fokus untuk bisa mengalihkan rasa cemas. Mempelajari pola rajutan dapat menjadi salah satu bentuk cara yang bisa Anda lakukan untuk mengelola rasa stres sehingga terhindar dari gangguan mental.

4. Meningkatkan Daya Ingat

Daya ingat juga akan meningkat menjadi salah satu manfaat belajar merajut, dengan mengembangkan keterampilan ini Anda akan lebih mudah mengingat. Hal ini karena dalam merajut Anda akan berusaha mengingat dan mengulik kembali cara agar hasil rajutannya terlihat bagus.

5. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Terakhir, manfaat lainnya dari merajut adalah meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Merasa rendah diri menjadi salah satu penyebab stres yang sering dialami oleh generasi Z.

Untuk mencegah rasa tersebut muncul kembali Anda bisa merasakan manfaat belajar merajut untuk meningkatkan kepercayaan diri sehingga terhindari dari gangguan mental.

Merajut juga akan mengurangi waktu layar yang biasa digunakan untuk bersosial media. Keberhasilan menyelesaikan suatu proyek rajutan juga akan menghasilkan rasa puas dan rasa bangga pada diri sendiri.

Generasi Z bisa langsung merasakan manfaat belajar merajut setelah memulainya. Bagi pemula bisa memulai dari proyek termudah, ketika sudah terbiasa rasa percaya diri akan mulai tumbuh hingga memicu kemunculan hormon dopamin yang membantu menjaga mental lebih sehat.